なるべく抗うつ剤を使用せずにPMS対策

睡眠きちんととれてますか〜?

睡眠きちんととれてますか〜?

 

みなさん、毎日何時間寝てますか〜?若い頃は「2〜3時間睡眠でも平気」と
か「徹夜も苦じゃない」と言っていた人も、年齢を重ねるうちに無理がきかな
くなってきて、きちんとある程度の睡眠をとらないと、疲れがとれないという
人も多いのではないでしょうか?
私もそういった一人です。若い頃は、いつでも、どこでも寝れていたのに、最
近は寝る場所がかわったり(旅行、帰省など)悩み事があったり、からだの調
子が悪かったりすると、途端に寝れなくなってしまいます。寝れないと次の日
ぼ〜っとしてしまったりして、とても困ります。

 

そこで、快適に寝るための方法をネットで調べてみました。「クラッシックや
自然の音などのCDを聴く」「安眠枕を使う」「ベルガモットやオレンジなど
のアロマオイルを使ってみる」「寝る前にあたたかいミルクを飲む」「寝る前
に布団で軽くストレッチをする」「ものを食べると消化しようと体がはたらき
続けるため、夕食は寝る3時間前までにはすませる」など、いろんな方法が載
っていました。CDを聴いたり、アロマオイルを使ったり、シャワーでなく、
湯船にちゃんとつかってリラックスするというのは知っていましたが、「安眠
枕を使う」というのは考えたことがなく、興味をひかれました。

 

「オーダー枕」「ドクタースミスの枕」「ニトリの枕」などいろいろあるよう
ですね。オーダーは高そうなので、ドクタースミスを見てみました。消臭機能
や調湿機能があり、魅力的なのですが、う〜ん、やっぱり値段が気になるかな
あ?ニトリを見てみました。あら、399円からあるんですね。最高でも、4
990円。安いっ!!種類も多いし、丸洗いできるものもあるんだ!これなら
、手が届きそう。試しにひとつ買ってみようかな?

 

5000円以内で快適な睡眠が得られて、体調もよくなったら安いものですよ
ね。よく寝た次の日はお肌の調子もよいので、美容にもいいかも。睡眠のトラ
ブルで困ってる方、試してみてはいかがでしょうか?

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