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枕が悪いと腰痛になる!?失敗しない枕の選び方♪

枕が悪いと腰痛になる!?失敗しない枕の選び方♪
最近では、気持ち良く 寝ることへの関心が 高まってきていて、

 

“枕”も 重要視されるように なってきました。

 

 

 

“テンピュール”などの、高級な枕の 需要も 高まってきているようです。

 

少々 お値段が高くても、快適に、安眠できるのなら、
という人も 多くなってきているんですね(*^^*)

 

 

 

人は 横になった(寝た)状態の時、

 

頭部に 8%、
肩や背中などに 33%、
腰や お尻に 44%、
足などに 15%、

 

ほどの負担が かかっているんだそうです。

 

 

なので、首や 背骨が 不自然に曲がった状態で 一晩中 過ごしてしまうと、

 

首や 腰 を痛めてしまう原因に…(- -;)

 

 

マットレスと同じくらい、枕も 大切なんですね!

 

 

そんな 枕の選び方 ですが、

 

“バスタオルの厚み”で、自分が快適だと思う 高さ を作って、

 

その 高さ を測ると、選びやすいそうですよ(・.-)d

 

 

この時、布団の沈みこみ方が、マットレスの種類によって 異なるので、

 

“いつも寝ている場所”で 測ることが大事なんだとか。

 

 

よく横を向いて寝る人の場合は、
枕の両サイドに、さらにバスタオルを足して、
両サイドだけ ちょっと高くした状態で寝ると、
“おさまり”が良くなるそうです♪

 

 

この“バスタオル法 w”は、

 

旅行した時や、
「なんか枕が合わないなぁ」、と思った時などに、
枕の高さを 調節したい場合にも使えるので、

 

“枕が変わると眠れない”なんて人は、フロントや 仲居さんに頼んで、
バスタオルを借りると良いと思います(^^)d

 

 

みなさんも、自分に合った枕で、快適な睡眠を ゲットして下さいね!!

 

 

 

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