なるべく抗うつ剤を使用せずにPMS対策

夢を見ることは悪い睡眠の証拠!?夢のメカニズム♪

夢を見ることは悪い睡眠の証拠!?夢のメカニズム♪

 

「今日は、良い夢が見られるといいなぁ」なんて、
ちょっとワクワクしながら ベッドに入った あの頃…(笑)

 

 

 

実は、“夢を見る”ことは、
あんまり良いことでは ないのだと言います!!(゜ロ゜)

 

もちろん、眠った時に見る方の 夢ですよ(w)

 

 

 

夢を見るということは、
夜中に 何度か 起きている証拠なんだとか。

 

 

 

「夢」は、

 

“浅い眠り”である「レム睡眠」の時に 見ていて、

 

脳の中に眠っている 適当な記憶などが、
それこそ 適当に組み合わされて、
勝手に“ストーリー仕立て”にされたもの、なんだそうですが、

 

 

繰り返される
“浅い眠り”の「レム睡眠」と
“深い眠り”の「ノンレム睡眠」の
一定の周期の中で、

 

何回か夢を見ている可能性があるらしいのですが、

 

その大半は忘れてしまい、

 

起きる直前などの、
“長い「レム睡眠」(浅い眠り)”の時に見た夢のみを、
記憶しているのだと言います。

 

 

起きる時間が近付くとともに、

 

徐々に「レム睡眠(浅い眠り)」が“長く占める周期”に
切り替わっていくのですが、

 

この 一番“起きる直前”に見た 夢 でさえ、
忘れてしまうことが多いということなので…、

 

 

正確に言うと、

 

“夢を見る”ことが悪い、というよりは、

 

“記憶するほど、夢を鮮明に見ている”ことが、

 

問題なんですね!

 

 

 

ちなみに、「金縛り」なんかも、「夢」に近い現象で、

 

「レム睡眠(浅い眠り)」の時に 起こっているのだとか。

 

幻覚が あまりにも鮮明なので、
実際に起きているものだと思い込んでしまうのですが、

 

実は、浅い眠りに ついているだけで、
全て“脳による決めつけ”や“脳による脚色”なんだそうです。

 

なんか、体が動かない!何かが乗っかっているんじゃないか、
という感じの“脚色”です(w)

 

実際、“夢うつつ”の「レム睡眠(浅い眠り)」の時には、
“体を動かしているつもり”でいながらも“動かない”ということが
よく あるそうですよ!

 

 

やったことは ありませんが、
おそらく“ドラッグ”なんかの類いも、
このメカニズムなんだろうと思います。

 

 

 

みなさんも、頻繁に 夢を見るようになったら、
安眠できるように、工夫をしてみて下さいねヽ(*´▽)ノ
[500字以上]

 

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