なるべく抗うつ剤を使用せずにPMS対策

しっかり睡眠でPMS撃退!記事一覧

睡眠とってるかな?

睡眠とってるかな?ちょっとちょっと、そこの、あたし、カワイーとかおもってるあなた!確かにあなた可愛いです。でもちょっちくま、できてますょー。可愛いのにもったいない〜!ちゃんと睡眠とってますかー??だいたい睡眠は6、7時間がサイコーみたいっすよ。それ以上でもそれ以下でも、長生きから遠ざかるらしい。だか...

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夢を見ることは悪い睡眠の証拠!?夢のメカニズム♪

夢を見ることは悪い睡眠の証拠!?夢のメカニズム♪「今日は、良い夢が見られるといいなぁ」なんて、ちょっとワクワクしながら ベッドに入った あの頃…(笑)実は、“夢を見る”ことは、あんまり良いことでは ないのだと言います!!(゜ロ゜)もちろん、眠った時に見る方の 夢ですよ(w)夢を見るということは、夜中...

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“自分に合う枕は難しい”

“自分に合う枕は難しい”まず、私は慢性的に肩こりです。枕を変えれば肩こり解消!?なんて話題になり、私も安眠枕とうたわれてる枕を色々と試しましたよ。枕の良し悪しって、何日か寝てみないと分かりませんし。「日本人ならソバ枕でしょ」なんて思いたって、市販のものでは高さが微妙に合わないので、おそば屋さんからソ...

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釣り糸で快眠!?一流アスリートが愛用する“エアウィーヴ”とは!?

釣り糸で快眠!?一流アスリートが愛用する“エアウィーヴ”とは!?今、一流 アスリートたち が こぞって愛用しているという、マットレス が あるのを ご存じですか!?その名も「エアウィーヴ」。これは なんと、“釣り糸”を使用しているマットレスなんです!!「エアウィーヴ」は、以前は“釣り糸の製造 機会メ...

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眠れない時に まず すべきCつ のコト

眠れない時に まず すべきCつ のコト人間の体には、体内時計が備わっています。この体内時計が狂ったり、不規則な生活などで 働きづらくなってくると、夜なかなか寝つけなくなったりなど、睡眠に支障が出てきます。それでは、どうすれば 狂ってしまった体内時計を 治すことが出来るのか!?なるべく規則正しい生活に...

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枕が悪いと腰痛になる!?失敗しない枕の選び方♪

枕が悪いと腰痛になる!?失敗しない枕の選び方♪最近では、気持ち良く 寝ることへの関心が 高まってきていて、“枕”も 重要視されるように なってきました。“テンピュール”などの、高級な枕の 需要も 高まってきているようです。少々 お値段が高くても、快適に、安眠できるのなら、という人も 多くなってきてい...

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睡眠きちんととれてますか〜?

睡眠きちんととれてますか〜?みなさん、毎日何時間寝てますか〜?若い頃は「2〜3時間睡眠でも平気」とか「徹夜も苦じゃない」と言っていた人も、年齢を重ねるうちに無理がきかなくなってきて、きちんとある程度の睡眠をとらないと、疲れがとれないという人も多いのではないでしょうか?私もそういった一人です。若い頃は...

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立ったままの状態で寝るのが理想的!?マットレスの選び方♪

立ったままの状態で寝るのが理想的!?マットレスの選び方♪最近では、気持ち良く 寝ることの重要さ も、一般的に 浸透してきて、いろいろ機能的な 寝具 も 出てきていますね。ただ、いくら“機能的に良い”ものと うたわれていても、自分の体に合う、合わない、ということもあるので、すぐに飛びつくのは、危険かも...

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芸能人もハマる!スーパー癒しマシーン♪自宅用ベッド・スパ「ブレオ」

芸能人もハマる!スーパー癒しマシーン♪自宅用ベッド・スパ「ブレオ」何かと ストレスが多い 毎日ですが、夏場は、強い日差しと暑さで、心身ともにストレスによる ダメージを受けがちです…(- -;)そんな時には、自宅で出来る“ヘッド・スパ”は、いかがでしょうか!?自宅で手軽に出来る“ヘッド・スパ・マシーン...

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いっぱい寝過ぎても、死亡率がアップ!何時間 寝ればいいの!?

いっぱい寝過ぎても、死亡率がアップ!何時間 寝ればいいの!?「睡眠」は 私たちにとって、とても大切なものですが、実は 睡眠時間は、短過ぎても、長過ぎても、良くないのだとか!!なんとなく、“長いぶん”には良さそう、なんて思っていましたが…(゜゜)毎日 忙しく働いている人は特に、休日になると つい“寝だ...

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